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09월 09일 (음식 1373kcal, 운동 714kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 390kcal
1373/ 1259 kcal
714/ 210 kcal
아침식사249kcal(18.14%)
감자된장국 (1/4대접, 32g)
25kcal
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g)
70kcal
양념고추장아찌 (1/4인분, 20g)
13kcal
버섯채소볶음 (1/4소접시, 10g)
6kcal
바나나식초 (1/2회분, 10ml)
19kcal
생두가루 (1회분, 2g)
1kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
점심식사470kcal(34.23%)
저지방우유 (1컵, 200ml)
80kcal
아마씨 (1스푼, 5g)
37kcal
귀리 (1회분, 40g)
126kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g)
211kcal
치아시드 (1회분, 5g)
16kcal
오후간식293kcal(21.34%)
초코무초 (1회분, 30g)
147kcal
자두 (1개, 100g)
34kcal
거봉포도 (1/2송이, 200g)
112kcal
저녁식사361kcal(26.29%)
두부 (1/4인분, 25g)
19kcal
제육볶음 (1/2인분, 67g)
279kcal
생두가루 (1회분, 2g)
1kcal
바나나식초 (1/2회분, 10ml)
19kcal
도라지무침 (1/2소접시, 46g)
43kcal
운동714kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
210kcal
L자 다리운동 (9분)
5kcal
보통 걷기 (60분)
490kcal
L자 다리운동 (15분)
9kcal
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