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09월 11일 (음식 1522kcal, 운동 866kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 249kcal
1522/ 1086 kcal
866/ 181 kcal
아침식사238kcal(15.64%)
오전 10시
내일부턴 7시에
사과 (1회분, 100g)
52kcal
바나나 (2개, 200g)
186kcal
점심식사383kcal(25.16%)
연습할땐 든든하게
연어 (1접시, 100g)
159kcal
찐옥수수 (1개, 100g)
131kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
오후간식205kcal(13.47%)
탄수화물 35g 후
[빙그레] 참붕어싸만코고구마 (1회분, 150g)
205kcal
저녁식사696kcal(45.73%)
운동운동운동운동!!
도시락싸라
돼지고기 삼겹살 (1인분, 200g)
696kcal
운동866kcal
.
크런치 (15분)
120kcal
춤추기 (60분)
240kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분)
140kcal
박봄다리운동 (30분)
240kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
옆구리운동 (60회)
80kcal
플랭크 (1분)
6kcal
요가 (8분)
20kcal
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