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건강하게 살빼자.·입문
2016.09.13 04:28

09월 12일 (운동 550kcal)

조금씩이지만 변화고 있다. 목표까지 포기는 없다.

성공 1568kcal

0/ 1222 kcal

550/ 204 kcal

아침식사0kcal(0%)

바나나 , 오이양파마늘샐러드+식초요거트
버섯쇠고기장조림
고구마
생강차

점심식사0kcal(%)

저녁식사0kcal(%)

운동550kcal

공: 05시30분 - 07시
? 4R6W?5 ?10W
쑥: 09시30분 - 10시40분
아: 10시50분 - 11시30분
? 후프
점: 15시10분 - 16시10분
? 고정자전거 1단계
저: 18시40분 - 19시40분
?가볍게 머신걷기

기상체조 (5분)	5kcal
머신 걷기 와 뛰기 (60분)	160kcal
모델운동 (10분)	10kcal
5분 아령 (5분)	10kcal
유림 체조 (10분)	10kcal
기상체조 (5분)	5kcal
왕쑥뜸 (60분)	0kcal
훌라후프 (40분)	100kcal
기상체조 (5분)	5kcal
고정 자전거 (60분)	120kcal
기상체조 (5분)	5kcal
머신 걷기 (50분)	120kcal

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1 59 너굴냥

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