전 스트레스 받으면 혼자 노래 크게 틀고 따라부르거나 허공이나 샌드백에 주먹질 발차기를 해요 아니면 맛없는 음식을 먹거나(이게 맛없는거 먹어 뭐하나 싶어서 제일 진정이 잘됨)아님 친구와 통화를 하며 이상한 드립을 치면서 수다를 떨거나 욕을 해요ㅋㅋㅋ 음식을 먹고싶지만 먹으면 안되고 먹으면 살이 쪄서 다 화날걸 아니까..
안드시는걸 추천하고 싶지만 어렵다고 하심 물을 되도록 많이 드세요. 폭식하기전에 드시는중 꾸준히 물을 계속 같이 드세요. 그러면 좀 덜 먹게 됩니다. 그리고 폭식후라도 스트레칭 등 간단한 운동이라도 해주세요. 사실 의지를 놓아버리면 다요트는 성공할 수가 없습니다. 드시면서 누워서 다리 들기라도 하거나 사무실이라면 배에 힘주기 의자에서 다리 들었다 내리기 라도 하세요. 가장 좋은 것은 폭식을 하더라도 저칼로리 음식으로 드시는 것이겠죠. 고구마나 계란 우유 바나나등. 이런건 일시적으로 많이 먹어도 바로 살이 되지는 않더라구요.
다신
2
199
공감 0
신고 0
