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09월 13일 (음식 1393kcal, 운동 1048kcal)
찌지만 말자...........ㅠㅠ....흑

20151207 다이어리 일기상세

성공 1606kcal
1393/ 2341 kcal
1048/ 390 kcal
아침식사472kcal(33.88%)
검은콩밥 (3/4공기, 50g)
186kcal
부추전 (1/2인분, 103g)
135kcal
간장게장 (1/2중간접시, 125g)
151kcal
점심식사452kcal(32.45%)
[풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1팩, 300g)
250kcal
찐고구마 (3/4개, 113g)
144kcal
사과 (1/2회분, 50g)
26kcal
무말랭이무침 (1/4소접시, 18g)
32kcal
오후간식129kcal(9.26%)
[해태] 로얄밀크티 (1.5캔, 315ml)
129kcal
저녁식사340kcal(24.41%)
사과 (1회분,100g)
52kcal
찐고구마 (1.5개, 226g)
288kcal
운동1,048kcal
런닝머신 걷기 (60분)
273kcal
싸이클 실내자전거 (15분)
135kcal
덤벨 아령운동 (20분)
130kcal
케틀벨 스쿼트 (20분)
140kcal
레그레이즈 (20분)
160kcal
레그프레스 (20분)
140kcal
레그 익스텐션 (10분)
70kcal
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