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  • 안긁은복권ㅎ·초보
  • 2016.09.16 17:10
Q.질문..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
90킬로..여자인데..ㅎ살을빼고 예쁜옷입고싶은데.. 뭐부터 시작하면좋을까요... 식단이면 식단을어떻게짜고 운동은 뭘하면좋을까요 ㅠㅠ
  • 안긁은복권ㅎ
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댓글 (6)

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지존
  • 바람구두
  • 09.16 17:35
  • 줄넘기는 혼자 하는 운동이잖아요~ 지루해서 장기로 하기 힘들어요^^ 방송댄스나 에어로빅이 땀을 많이 내게 말들고 몸의 벨런스를 맞춰주는것 같아요~ 원래 내 허벅지가 저주 받은 허벅지였고 스무살이후 한번도 치마를 못입었어요~ 동사무소나 문화센터등 싼곳도 많으니 우선 어디서건 시작하세요 일단 내몸부터 바로 보는게 다여트의 시작 같습니다 그리고 버티세요~ 내 마음속의 갈등과 회피로부터 그냥 버텨내는게 가장 중요 한 것 같아요 화이팅입니다~^^
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초보
  • 안긁은복권ㅎ
  • 09.16 17:28
  • 바람구두 오...감사해용!!! 그 혹시 운동을 뭐뭐해야하나요..? 줄넘기 는 오래못하겟어용.ㅠㅠ무릎이약해서..
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지존
  • 동전파스
  • 09.16 17:27
  • 걷기부터 시작해보세요. 식단은 커뮤니티 일기게시판 다신들 식단 참고하셔도 좋아요. 굶거나, 무작정 적게드셨다간 살이 처질 수 있으니 식단짜보시고 조언을 구해보세요. 정 모르시겠다면 지금 드시는 식단을 작성해서 올리시고 어떻게 바꿔야할지 조언을 들어보세요
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지존
  • 바람구두
  • 09.16 17:26
  • 세끼중 한끼는 과일먹고 두끼는 일반식하며, 운동은 혼자 하는거말고 여러사람이 같이 하는거 어떨까요? 제 겨우는 방댄과 에어로빅을 일주일에 다섯번 한시간씩 9개월째 하고 있는데 제게도 이런 몸이 숨어 있는지 몰랐습니다~
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초보
  • 안긁은복권ㅎ
  • 09.16 17:24
  • 소식이머에요?...
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지존
  • AOA 혜정
  • 09.16 17:22
  • 소식부터 하세요
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