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안긁은복권ㅎ·초보
2018.06.25 15:42

Q.고민ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

몸무계가 96kg일땐 무슨운동 어떤식단을 해야될까요...매번실패하니 울적하네요..

안긁은복권ㅎ
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1 108 옥쨔응

바나나무게잴때 껍질?

2 299 meilin89

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/습관
06.25 17:40
매번 절식하셔서 실패하는건 아니였나요? 마음 급하게 가지지 마시고 세끼 적당히 먹기 + 짠음식 피하기 + 나쁜 군것질 끊기 + 산책 정도로 시작해보셔요 어려운 일이 아니에요
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1차컷팅끝남
06.25 15:47
아직은 식단 들어가지말고 빵 과자 아이스크림 식후과일 탄산음료 아메리카노 이외의 카페에서 파는 모든 음료 다 끊으시고 삼시세끼 밥드시면서 단백질 반찬 챙기시고 하루 1시간 30분씩 숨찰 정도로 빠른 걸음 걷기부터 시작하세요.
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