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  • 안긁은복권ㅎ·초보
  • 2018.06.27 08:51
Q.질문이요ㅜㅜ
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실내자전거도 하체 살 빼는데에 도움이 되나요?
  • 안긁은복권ㅎ
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다신
  • 세상을보는창
  • 06.27 10:29
  • 제 의견은 몸의 특정부위의 지방을 감소시키는 운동은 없다는 것입니다. 특정부위의 근육을 강화할 수는 있다고 생각해요. 코어근육위주로 운동하면서 식이와 유산소운동을 하시다보면 체지방이 빠지고, 그 다음에 예쁜몸매가 드러날 겁니다. 파이팅!
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초보
  • 안긁은복권ㅎ
  • 06.27 09:39
  • Elisechoi 감사합니당:)
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다신
  • Elisechoi
  • 06.27 09:37
  • https://youtu.be/bVG6ahWWCjQ

    유투버 중에 유나 라는 분 영상인데 함 보세요.
    이 분 영상 중에 하체 살 빼는데 유용한 것들 많아요👍
    화이팅이에요 💕
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다신
  • Elisechoi
  • 06.27 09:36
  • 안긁은복권ㅎ 네..그 정도로 하시고 하고나면 꼭 다리 스트레칭 해주세요.
    여기에서 소개한 강하나 하체스트레칭도 좋아요😊💕
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초보
  • 안긁은복권ㅎ
  • 06.27 09:32
  • Elisechoi 3속도로 천천히 1시간정도타도 되나요? 그외에 유튜브 운동 도 할거에요! 유산소!
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다신
  • Elisechoi
  • 06.27 09:30
  • 하체 살을 빼는게 목표시라면 실내자전거보다는 빨리 걷기, 수영 등 가벼운 유산소운동과 스트레칭, 요가를 귄해드려요.
    실내자전거를 굳이 타셔야하면 천천히 오랫동안 하세요. 빠른 속도로 단시간 하시면 다리 근육 더 단단해지고 커집니다...ㅠㅠ
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