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  • 다섯개의 보물섬·정석
  • 2015.12.01 15:36
Q.식단좀 봐주세요~~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
잘 하고 있는건가요?
배랑 등·허리·등 살 빼고 싶은데 식단을 이렇게 하는것이 맞나요?
러닝머신이랑 복근운동이랑 헬스장 기구운 동 합니다.

30일 복근운동도 해요
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정녕 종아리는 신의 영역인가요 ㅠㅠ
1 190 곰깅
다이어트 결심한뒤로 살이 더 급격히 찌는 것 같아요...ㅠ..ㅠ
8 183 날씬맘!!

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댓글 (6)

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초보
  • 간절이
  • 12.01 23:34
  • 너무조금 드시면 저처럼 요요가 올 수도 있어요 특히 근육을 만드시려면 더 섭취하셔야 할것 같아요 500kcal만 단백질 위주로 섭취하셔도 될 것 같습니다(그냥 제가 생각하는데로 말씀 드리는것이니 오지랖이라고 생각하셔도 할말없습니다ㅎ;;;)
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다신
  • 쩌니우니
  • 12.01 18:27
  • 한달정도로잡으세요~간단히 식사하실땐 사과보다는 고구마나 달걀같은 조금 더 포만감이 오래가는것으로..
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정석
  • 다섯개의 보물섬
  • 12.01 18:24
  • 아~줌니 다이어트 시 감량기간 얼마로 해야되요?
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다신
  • 쩌니우니
  • 12.01 18:12
  • 칼로리처방 다시 받으셔요.보통 본인의 기초대사량과 비스하거나 조금많은 정도의 양을 섭취하셔야됩니다.무엇을 먹느냐도 중요합니다.
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정석
  • 한번해봅시다
  • 12.01 15:47
  • 너무 조금 드셔도 안좋아요. 몸이 핸드폰 절전모드처럼 되서 기력도 없고, 금방적응되서 살도 잘 안빠지고, 예전처럼 먹으면 요요 올 확률이 크거든요.
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정석
  • 곤e
  • 12.01 15:46
  • 게시판에 보시면 다이어트칼럼이 있어요
    저도 그거 쭉 훑고나니 답이 보이더라구요~^^ 참고하시면 좋을듯해요
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