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덴마크 다이어트 아직 저한테는 잘 맞는것 같네요

덴다 안좋다고 익히들었지만,
단기간 감량 후 작은양으로 계속 유지하려고 노력할생각이라 시작했습니다.
식습관이 너무 안좋아서 조금이라도 바꾸고 싶었어요ㅎㅎ

어제 1일인데, 맥주때문에 실패 굳게 마음먹고 다시 1일차 들어갔습니다.
운동은 평소에 꾸준히 하고있는데
감량이 잘 안되서 식이요법도 병행하려구요

계란 사실 역하다고 생각하고 먹었는데
기름없이 후라이팬에 물부어서 스크램블해서 먹으니 먹을만 하네요
자몽은 맛이 아주좋구요ㅎㅎ
샐러드도 드레싱없이 먹는거 무서웠는데
제가 배고팠던건지 신선한 야채먹는게 본연의 맛도 나쁘지않구나 처음 느껴봤습니다
기분이 너무 좋았어요

어제 비록 실패했지만, 1일 도전하고 오늘 진짜 굵은 쾌변이 !!!!
변비에 효과 짱인듯합니다
상쾌하네요ㅎㅎ

20151207 다이어리 일기상세

실패 1578kcal

1324/800 kcal

700/ 1754< kcal

아침식사531kcal(40.11%)

계란한개는 스크램블로ㅜㅜ
어제 폭식에 반성하며 일찍일어나 운동가려구요ㅜㅜ
많이 뛰다올게요

삶은 계란 (3개, 150g)	237kcal
[아워홈] 손수우유식빵 (1회분, 54g)	140kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g)	4kcal
자몽 (1개, 500g)	150kcal

점심식사381kcal(28.78%)

카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g)	4kcal
[아워홈] 손수우유식빵 (1회분,54g)	140kcal
삶은 계란 (3개, 150g)	237kcal