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09월 18일 (음식 2280kcal, 운동 457kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 414kcal
2280/ 2684 kcal
457/ 447 kcal
아침식사281kcal(12.32%)
쌀밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
파김치 (1소접시, 25g)
30kcal
양념게장 (0중간접시, 30g)
42kcal
김치찌개 (1/4인분, 100g)
60kcal
누룽지탕 (1/4대접, 75g)
61kcal
배추겉절이 (1/2소접시, 23g)
10kcal
점심식사1,775kcal(77.85%)
새우소금구이 (0개, 700g)
643kcal
새우머리튀김 (30개, 200g)
490kcal
깍두기 (1인분, 45g)
18kcal
마늘장아찌 (1소접시, 30g)
17kcal
양파장아찌 (1인분, 56g)
60kcal
양파 (1개, 180g)
63kcal
된장 (1/4인분, 25g)
49kcal
[오뚜기] 연와사비 (1/2큰술, 7g)
26kcal
간장 (1/2큰술, 7ml)
3kcal
코카콜라 (3/4캔, 157ml)
72kcal
소주 (4잔, 200ml)
284kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g)
50kcal
오후간식127kcal(5.57%)
[서울우유] 요구르트 (1병, 65ml)
45kcal
사과 (1/2개, 100g)
52kcal
포도 (1/2대접시, 50g)
30kcal
저녁식사97kcal(4.25%)
사과 아오리 (1/4개, 57g)
26kcal
[서울우유] 요구르트 (1/2병, 32ml)
22kcal
새우튀김 (0개, 20g)
49kcal
운동457kcal
노래부르기 (60분)
246kcal
박봄다리운동 (10분)
80kcal
티파니 허리운동 (5분)
35kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
사이드런지 (5분)
30kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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