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09월 19일 (음식 1125kcal, 운동 151kcal)
운동 쉬는 날~

20151207 다이어리 일기상세

성공 202kcal
1125/ 1411 kcal
151/ 235 kcal
아침식사348kcal(30.93%)
닭가슴살샐러드 & 치즈 & 계란
블루베리 (1회분, 35g)
19kcal
양배추 (1접시, 80g)
20kcal
발사믹식초 (1회분, 30g)
6kcal
사과 (1회분, 110g)
57kcal
매일바이오 플레인 로슈거 (1/2회분, 40g)
28kcal
[자연애벗]효리 닭가슴살 허브 (1회분, 75g)
84kcal
[덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g)
60kcal
계란 생것 (1인분, 50g)
74kcal
점심식사204kcal(18.13%)
호두과자 (4개, 80g)
200kcal
아메리카노 (1잔, 300ml)
4kcal
오후간식167kcal(14.84%)
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g)
45kcal
호두과자 (2개, 40g)
100kcal
[동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 50ml)
22kcal
저녁식사406kcal(36.09%)
잡채 (1소접시, 170g)
277kcal
잡곡밥 (1/4공기, 50g)
74kcal
[CJ] 비비고 한입떡갈비 (1회, 20g)
46kcal
상추 (1회분, 50g)
9kcal
운동151kcal
플랭크 (60초)
6kcal
싯업 (50회)
35kcal
레그레이즈 (30회)
14kcal
크런치 (50회)
12kcal
플랭크 (60초)
6kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
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