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09월 22일 (음식 1355kcal, 운동 517kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 451kcal
1355/ 1547 kcal
517/ 258 kcal
아침식사326kcal(24.06%)
슬라이스햄 (1장,20g)
38kcal
[이마트] 무설탕복숭아잼 (1회분,20g)
45kcal
삼립)56시간 저온숙성 숙 (1회분, 42g)
113kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵,200ml)
130kcal
점심식사573kcal(42.29%)
육개장 (0.5인분,225g)
573kcal
오후간식127kcal(9.37%)
자몽 (1/4개, 5g)
1kcal
파인애플 (1조각, 10g)
5kcal
오리로스 (1회분, 10g)
13kcal
치즈빵 (4개, 40g)
108kcal
저녁식사329kcal(24.28%)
배추김치 (1소접시,60g)
10kcal
현미찹쌀밥 (0.5공기,105g)
147kcal
오리로스 (1회분,100g)
134kcal
다시마 (1인분,70g)
6kcal
초고추장 (1종지, 10g)
21kcal
마늘장아찌 (1소접시, 20g)
11kcal
운동517kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (15분)
82kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
빠르게걷기 (5분)
19kcal
런닝머신 달리기 (6분)
36kcal
줄넘기 (4000회)
320kcal
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