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09월 20일 (음식 1502kcal, 운동 1106kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 893kcal
1502/ 1547 kcal
1106/ 258 kcal
아침식사352kcal(23.44%)
[오리온] 초코파이 (1봉,30g)
171kcal
소고기 미역국 (0.5그릇,150g)
34kcal
현미찹쌀밥 (0.5공기,105g)
147kcal
점심식사440kcal(29.29%)
오징어젓갈 (1종지, 5g)
4kcal
배추김치 (1소접시,60g)
10kcal
호두멸치볶음 (1인분, 100g)
154kcal
어묵조림 (1소접시, 93g)
91kcal
현미찹쌀밥 (0.5공기,105g)
147kcal
소고기 미역국 (0.5그릇,150g)
34kcal
오후간식151kcal(10.05%)
복숭아 (1.5개, 403g)
136kcal
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml)
15kcal
저녁식사559kcal(37.24%)
두부조림 (1소접시,50g)
56kcal
현미찹쌀밥 (0.5공기,105g)
147kcal
어묵조림 (1소접시,103g)
101kcal
호두멸치볶음 (1인분,140g)
216kcal
배추김치 (1소접시,60g)
10kcal
초고추장 (1종지, 11g)
23kcal
다시마 (1인분,70g)
6kcal
운동1,106kcal
줄넘기 (4000회)
320kcal
런닝머신 달리기 (5분)
30kcal
샌드백치기 (60회)
642kcal
빠르게걷기 (5분)
19kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (10분)
55kcal
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