753/ 1278 kcal
431/ 213 kcal
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
포도 (1대접시, 50g) | 30kcal |
현미콩밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
쌈장 (1큰술, 22g) | 40kcal |
닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 213kcal |
스쿼트(세트) (200회) | 88kcal |
덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
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