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  • nighthawks·초보
  • 2016.09.25 23:51
Q.체지방률 낮추려면 어떤 유산소운동이 효과적일까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 몸무게는 표준이고요,
체지방률을 20% 아래쪽으로 목표 잡고 운동하고 있어요.
근력운동 후 유산소 하고 있는데
유산소 운동으로는 빨리 걷기 1시간 정도 하고 있거든요.
지금처럼 쭉 걷는 것만 하는게 좋을까요
아니면 런닝도 함께 해주는게 더 효과적일까요?
답변해주시면 감사하겠습니다^_^
  • nighthawks
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정석
  • 풀식욕...
  • 09.26 02:12
  • 버핏 강추합니다..
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 09.26 00:36
  • 달리기가 체지방을 제일 많이뺀데요^^
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