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09월 26일 (음식 1096kcal, 운동 1246kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1314kcal
1096/ 1397 kcal
1246/ 233 kcal
아침식사188kcal(17.15%)
아메리카노 (1잔, 150ml)
4kcal
카카오닙스 (1회, 1g)
5kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 2g)
11kcal
아마씨 (1스푼, 1g)
7kcal
아몬드 (1개, 2g)
11kcal
코스트코통밀또띠아 (1/4회분, 16g)
43kcal
[매일] 상하모짜렐라슬라이스치즈 (1장, 18g)
55kcal
양배추 (1접시, 20g)
5kcal
한입비프볼 (1회분, 25g)
34kcal
[햇살푸드] 저염 훈제 닭가슴살 (1회, 10g)
13kcal
점심식사513kcal(46.81%)
단호박찜 (1회분, 100g)
29kcal
[QUAKER] 오트밀 메이플브라운슈가 (1팩, 15g)
55kcal
신타6 아이솔레이트 (1회, 10g)
36kcal
쌀밥 (1공기, 85g)
126kcal
다시마쌈 (1인분, 42g)
22kcal
청포묵무침 (1소접시, 70g)
41kcal
표고버섯볶음 (1인분, 20g)
31kcal
애호박볶음 (1인분, 25g)
76kcal
양배추 (1접시, 50g)
13kcal
동태찌개 (1인분, 150g)
84kcal
오후간식135kcal(12.32%)
사과 (1회분, 50g)
26kcal
천도복숭아 (1개, 20g)
5kcal
[햇살푸드] 저염 훈제 닭가슴살 (1회, 80g)
104kcal
저녁식사260kcal(23.72%)
이소퓨어제로카브 (1회분, 30g)
101kcal
[뉴트리라이트] 화이버비츠식이섬유 (1스푼, 9g)
31kcal
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g)
128kcal
운동1,246kcal
플랭크 (8분)
50kcal
마운틴클라이머 (3분)
30kcal
줄넘기(시간) (20분)
180kcal
크런치.플러터킥 (4분)
20kcal
싸이클 실내자전거 (55분)
520kcal
시티드 니업 (3분)
19kcal
GX (18분)
81kcal
런닝머신 걷기 (60분)
255kcal
이두.삼두 (50분)
91kcal
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