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  • 과거야돌아와·초보
  • 2016.09.27 01:41
Q.하루에 버피100개+줄넘기1000개
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
25살남자입니다.. 살이정말 술,군것질로 너무너무쪄버려서 버피랑 줄넘기가 지방빼기에는 탁월하다고해서 현재2주진행중인데 이대로3달가면 80kg에서 70kg까지 갈수있을까요.. 아침 삶은계란2개 점심은 식당에서나오는거 그냥먹구요 저녁은 밥한공기 멸치,깻잎,메추리알이정도먹으며 2시간후에 바로운동하고있습니다. 기초대사량은 1700정도나오네요ㅜ
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다신
  • 스트롱다이어터
  • 09.27 21:04
  • 과거야돌아와 빨리 빼고 싶으면 밥 안 먹고 닭찌샐러드 드시고 좀 천천히 빼고 싶으면 탄수 넣으세요
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초보
  • 과거야돌아와
  • 09.27 13:58
  • 스트롱다이어터 저녁에공기밥반공기만먹어도될까요?너무안먹자니 기초대사량보다적게먹으면 나중에요요가온다고하고ㅜㅜ 다신에서체크해보니까 2100칼로리정도는먹어야된다하는데 이게맞는건지모르겠어요..
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초보
  • 과거야돌아와
  • 09.27 13:57
  • 가별 열심히 해볼께요!!
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다신
  • 스트롱다이어터
  • 09.27 13:34
  • 아침하고 저녁 양을 바꾸세요 저녁에 탄수 많아요 그 정도면 남자분이시면 두달이면 빼요
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초보
  • 가별
  • 09.27 07:13
  • 지금처럼 계속 하신다면
    분명 빠질거에요
    힘내서 열심히 하세요...^^
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