1368/ 1676 kcal
242/ 279 kcal
아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
[매일] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분,90g) | 65kcal |
구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
갓김치 (1소접시,50g) | 29kcal |
등심스테이크 (1인분,200g) | 686kcal |
잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) | 8kcal |
애호박볶음 (1인분,30g) | 92kcal |
쌀밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
도라지무침 (1소접시,92.9g) | 87kcal |
배 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
귤 (1개, 100g) | 39kcal |
파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
[피코크] 탄두리 닭가슴살 (1/2회분, 25g) | 32kcal |
쌈장 (1/4큰술, 5g) | 9kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
버핏테스트(세트) (40회) | 120kcal |
싯업 (20회) | 14kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
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