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  • 인연천국·초보
  • 2015.12.04 11:58
운동후 1시간안에 식사?
운동후 꼭 1시간후에 음식을 먹어야하나요?
30분은 지나서 먹었는데...바로 살로 가나요?ㅜㅜ
  • 인연천국
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이놈의 간식중독
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초보
  • 인연천국
  • 12.04 12:58
  • 줌바댄스하고 왔어요..운동후 1시간지나 먹는걸로.^^
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정석
  • 한번해봅시다
  • 12.04 12:56
  • 강도가 그렇게 강하지 않다면 물만먹어도 된다고 하더라구요. 혹시 찝찝하시면 우유한잔 정도 드세요ㅎ
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초보
  • 인연천국
  • 12.04 12:55
  • 두부위주로 먹긴했는데.ㅜㅜ담부턴 꼭 1시간후에 먹어야겠어요..
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정석
  • 건강한돼지No
  • 12.04 12:54
  • 자세힌 몰라용 ㅜㅜ
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정석
  • 건강한돼지No
  • 12.04 12:54
  • 운동후 단백질은 바로 섭취가능하다고 들엇눈데
    다른 음식들을 먹우면 몸이 흡수한다고 하더라구요...
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