1490/ 1875 kcal
414/ 312 kcal
현미콩밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
[동원] 양반김 올리브유김 (1장, 25g) | 75kcal |
잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) | 53kcal |
양배추찜 (1인분, 200g) | 48kcal |
쭈꾸미철판볶음밥 (1회분, 250g) | 390kcal |
잔멸치볶음 (1/2소접시, 30g) | 32kcal |
숙주나물 (2소접시, 152g) | 30kcal |
양배추찜 (0인분, 200g) | 48kcal |
삶은달걀 (2개, 98g) | 152kcal |
사과 (1회분, 80g) | 41kcal |
식빵 작은것 (1조각, 25g) | 69kcal |
[파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 50g) | 138kcal |
현미콩밥 (1공기, 45g) | 68kcal |
양배추찜 (1인분, 200g) | 48kcal |
숙주나물 (1소접시, 76g) | 15kcal |
잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) | 53kcal |
표고버섯볶음 (1인분, 50g) | 78kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 13kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 301kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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