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  • 왕란·초보
  • 2016.09.29 09:19
  • 1
Q.체중이 변화가 없네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 체중은 매일 기상해서 화장실가서 일보고 바로 잽니다
하루중에 제일 적게 나가는 무게 같아서요^^
저번주 월요일부터 1000칼로리 혹은 1300칼로리에 맞춰먹어요
아침은 전날 저녁을 간편하게 먹었으면 잡곡밥나 간단하게 두세숱갈 먹구요 알맞게 먹었다싶으면 커피로 대체...
원래 제가 아침을 안먹어요
점심은 회사에서 일반식 반공기 먹어요 국도 건더기만...
저녁은 운동을 가야하므로 오이나 사과 칼로리는 적지만 배고픔을 느끼진 않을만큼 먹구요

운동은 스피닝 주3회는 타고 좌식 싸이클 40분쯤 타고 옵니다 운동 가는날은 800칼로리에서 1000칼로리 운동해요

이걸 2주쯤 했는데 멀은거죠?
어째 저울이 올라가면 올랐지 내려오진 않으니
재미도 없고...의욕도 점점 없어지고...
자꾸 핑계를 찾게되고...
그러네요 에휴...
  • 왕란
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사무직 분들..점심과 야식 ㅠㅠ
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댓글 (6)

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초보
  • 왕란
  • 09.29 12:38
  • 디엘 눈으로 보이니 자꾸 신경이 쓰이는데...안재면 찔꺼같고...결국 이놈의 지방은 없어지겠죠?제발 5키로만...ㅠㅠ
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초보
  • 왕란
  • 09.29 12:37
  • 킴킴킴미 ㅋㅋ저도 나이핑계...연휴때 반짝 원푸드나 해볼까요^^
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초보
  • 왕란
  • 09.29 12:35
  • 쥬르짱 담주쯤은 변화가 있을까요?그래도 돈쓰며 살빼는거니 적어도 한달은 꾹참고 해봐야겠지요?답글 감사합니다^^
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초보
  • 디엘
  • 09.29 12:34
  • 몸무게는 매일 재어보시데 숫자에 크게 미련두지마시고 거울보면서 체형이 변하는지 체크해주세요 꾸준히 하시면 결국 빠집니다
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입문
  • 킴킴킴미
  • 09.29 12:06
  • ㅠㅜ공감해요ㅠㅜ 식단조절하면서하는데도ㅠㅜ이제나이때문인지ㅠㅜ잘내려가지도않아서ㅠㅜ 단기간단식할까싶네요ㅠㅜ
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초보
  • 뚠뚠이로살수없어
  • 09.29 09:27
  • 힘내세요! 저도 스피닝을 한 달하고 쉬었다가 3개월정도를 했던 경험이 있는데, 처음 한 달했을 때는 밥을 세끼 잘 챙겨먹고 운동했거든요. 그랬는데 2주까지는 체중 변화가 없다가 이주 지나고 빠지기 시작해서 한달 끝나고나서는 5kg정도 빠졌더라구요. 조급하게 생각하지마시고 꼭 좋은 결과있으실테니 힘내서 운동합시다♡
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