안녕하세요. 🎀솨동🎀 입니다!

오늘은 바디닭 제품으로 닭가슴살야채꼬치를 만들어봤어요!


🔶재료🔶
오리지널닭가슴살 프로통밀식빵
방울토마토 브로콜리 양파 레드파프리카 두부
블랙올리브 키위

소스 : 물 간장 꿀 매실청 굴소스


🔷순서🔷
1.바디닭 오리지널 닭가슴살을 적당한 두께로 큐브로 썰어줍니다
2.크기에 맞게 다른 야채들도 썰어줍니다
3.프로통밀식빵도 마찬가지로 썰어줍니다
4.이쁘게 꼬치에 꽂아줍니다!
두부는 팬에 구워서 꽂아야 안으스러져요~
5.팬에 소스재료를 넣구 끓여주다가 미리 꽂아둔 꼬치넣구
소스 입혀주시면 됩니다
6.프로통밀식빵이랑 두부는 소스가 필요없으니 따로 꼬치에
꽂아줍니다


첨엔 두부구이도 닭가슴살꼬치에 꽂을려고 했는데 너무 길어져서 식빵이랑 따로 꽂았어요~
이건 소스 필요없으니 넘 잘한듯!


소스재료는 기호에 맞게 조절해주세요~
전 적게 넣는다했는데도 좀 짜더라구요~
담엔 그냥 소금 후추로만 간해서 다시 도전해봐야겠어요~^^



🐓바디닭 오리지널 닭가슴살🐓

✅중량 : 1팩(120g) 100g당 영양성분
✔칼로리 118.47kcal
✔단백질 26.5g
✅탄수화물 1.61g
✅지방 0.67g
✅나트륨 132mg

✔원재료및함량
✅닭가슴살(국산)88.05%,정제수,치킨시즈닝,모노덱스,분리대두단백,마늘분말,오니언씨즈닝,파우다,생강분말,백후추분말

☞ 단백질함량이 엄청 높아요!
착한 영양성분💙


❌7무첨가❌

✖향미증진제
✖발색제
✖감미료
✖표백제
✖유화제
✖합성착색료
✖산도조절제

몸에 안좋은건 빼고✖👍💕


🔷장점🔷
✔소스필요없는 과하지않은 시즈닝❤
✔수비드공법으로 조리되어 촉촉하고 부드러운 식감
✔쉬운 조리법


🔶조리방법🔶
✔자연해동
✔중탕-해동후 봉지째 끓는 물 혹은 뜨거운 물에 1-2분 정도 담근후 건짐
✔후라이팬에 굽기


역시 단점이 없어요✖✖✖



도시락이 엄청 푸짐하죠?
푸짐한만큼 정말 배부르네요~
근데 데리야끼소스 흉내낸다고 레시피보고 한건데 좀 짜더라구요
이 소스로 할려면 밥이 곁들여지면 좋을거 같구요
아니라면 깔끔하게 소금 후추로 간하거나..
아님 칠리소스처럼 매콤한것도 좋을거 같아요!
소스야 만들기 나름이니 무궁무진할거 같아요~^^
조금이나마 탄수화물 추가한다고 프로통밀식빵 1조각으로도 꼬치를 만들었는데요
잘한거 같아요!

소스입힐거라 오리지널닭가슴살로 선택했는데 잘한거겠죠?
이제 또 뭘 만들어먹을까요..?
행복한 고민입니다!