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  • DOKGO·초보
  • 2016.09.30 20:56
Q.허리디스크는 다이어트 어떻게해야할까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
정말 속상하네요 살도 못빼고 ㅠ
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지존
  • 바람구두
  • 10.01 01:14
  • 수술을 안하셨다면 헬스장에가서 꺼꾸리를 조금씩해보세요~ 그리고 허리디스크는 많이 걸으면 나아지기도 해요~
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정석
  • 솔직한B형
  • 09.30 21:49
  • 걷기 운동하고 허리 인대강화 하는게 제일인것 같아요. 물론 증상과 얼마나 진행됬는지에 따라 다르겠지만 여러병윈을 다녀봐도 허리 인대 강화운동하고 주사를 놓더라구요
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정석
  • 천년수
  • 09.30 21:31
  • 통증과 증상에 따라 다릅니다.
    의사마다 운동처방 다릅니다.
    수영ㅡ걷기ㅡ기립근강화 순으로
    치료가 당연 우선이고, 치료진행중 담당의사의 운동허락이 승낙되면 무조건 운동해야 됩니다.
    약해진 뼈와 상관관계가 근육입니다. 약보다 더 강력한게 운동처방이구요.
    그 경계선에 본인의 판단이 제일 중요합니다.
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다신
  • 래디칼46/16
  • 09.30 21:10
  • 저도 허리디스크 심해요
    4번5번이 그렇고 2번3번은 변성증 왔거든요
    체중을 줄여야 허리가 덜 아프실텐데요
    움직이실 수 있으면 빠르게 걷기 추천해요
    디스크에는 걷기가 제일 좋거든요
    식이에 신경쓰시구요
    저도 거동못할정도라 앰블러스로 실려도 가고 입원도 하고 그랬었네요
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