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  • 39·정석
  • 2015.12.05 01:05
  • 1
Q.플랭크하다가 팔꿈치 까졌어요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 4일째 해야되는데 아파서 도저히 못하겠어요
상처 아물때까지 엎드려뻗쳐 자세로 해도 효과는 있겠죠?ㅠㅠ
저처럼 팔꿈치 까져보신 분 있나요? ㅜㅜ 어떻게 해야 플랭크 할때 덜 아플까요ㅠ
까진데가 좀만 덜 아파도 플랭크 그냥 할텐데
  • 39
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살이안빠져요
0 104 jhl112603
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댓글 (9)

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다신
  • 54kg-49kg
  • 12.05 12:22
  • shiny 그쵸 저도 하다가 많이 까져서 수건 깔고 해요 ㅎ
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지존
  • 애옹애옹맨
  • 12.05 12:15
  • 헉..이를어째ㅠㅠ많이 아프시겠어요
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지존
  • shiny
  • 12.05 09:21
  • 54kg-49kg 님 말처럼 수건깔고하면 좀 낫더라고요
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다신
  • 54kg-49kg
  • 12.05 06:58
  • 수건이라도 깔고 하세요 ~
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정석
  • 에코코
  • 12.05 02:24
  • 전 아이매트위에 요가매트 올려서 합니다
    그리고 그옆에 거울 눕혀서 바른자세인가 보면서 ㅅᆞㅅ
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정석
  • 달땡@-@
  • 12.05 01:44
  • 저도 팔꿈치가 넘 아파서. 요가매트도 소용이 없는관계로 침대서해요
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정석
  • 39
  • 12.05 01:19
  • 하고나몀 복부가 땡겨야 되는데 허리가 아프면 자세가 잘못된거겠죠?ㅠㅠㅠ
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정석
  • 50kg원해
  • 12.05 01:14
  • 요가매트 같은거 위에서 하셔요!! 아프시겠다 ㅠㅠㅠㅠ
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초보
  • jhl112603
  • 12.05 01:13
  • 비밀 댓글 입니다.

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