다이어트

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주횬니·초보
2016.10.01 14:03

저 좀 도와주세요

지금 제가 다이어트 하고있는데요
식단이 아침에는 다이어트 쉐이크 먹고 점심에는 밥 일반식단으로 먹고있구요 저녁에는 다이어트 쉐이크랑 같이 김스낵아니면 칼로리바란스 2개정도 먹고있어요
이러한 식단 괜찮아요?? 지금 밀가루 국물 튀긴 음식은 전혀 안먹고있고요 그리고 평일날에 학교 다니고 알바까지해서 집에 오면 11시가 넘어서 운동 할시간이 없더라고요ㅠㅠ어떻게 해야할까요..??

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주횬니
10.01 14:38
우댜미 네~좋은 정보 감사드려요
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주횬니
10.01 14:38
우댜미 알바 5시반부터 10시반까지해요!!!
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하은공주맘
10.01 14:18
화장품가게면 조용할땐 서서 할수잇는 운동조금씩하시고 부산스레움직이는것만으로도 좋아요!
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하은공주맘
10.01 14:17
운동을 못하시면 식단조절을 잘하셔야해요!!
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하은공주맘
10.01 14:17
주횬니 몇시부터몇시까지하세요?
웬만하면 간식거리는끊으시는게...
드시더라도 여섯시이후엔 드시지마셔요ㅠ
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주횬니
10.01 14:11
우댜미 지금 알바하고있어서요.. 거기서 간식을 먹을수있거든요 거기서 제일 칼로리가 적고 포만감이있는 음식이 김스낵이랑 칼로리바란스밖에없더라고요ㅠㅠㅠ
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주횬니
10.01 14:08
우댜미 알바는 지금 화장품 가게에서 하고있어요!!올리에서요
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하은공주맘
10.01 14:07
그리고저도집에오면10신데꼭한시간씩하고잡니다 그담날저다섯시에일어나요~~ 시간이없다는거핑계고 무리하지않는선에서 10분이라도 하고주무세요~~
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하은공주맘
10.01 14:06
식단은괜찮은것같아요
칼로리바란스김스낵말고 저녁은6시이후엔안드시는게좋고
알바때메 배고프시거나하면 미음으로드셔요
알바는 무슨알바인지모르겟지만 활동이많으시면 굳이하지마시고 아침에일어나서공복에하셔도도움많이되요
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