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10월 01일 (음식 702kcal, 운동 119kcal)
나름 페이스를 잘~유지하고있었는데..
시댁에서 우리 먹으라고 준비해두신 호박전...
마음을 져버릴수 없어서
먹었어요...ㅠ
소화되라고 매실액 물에 희석해서 먹었는데..
효과가있으려나모르겠어요..
내일부터 다시 시작할게요ㅋㅋㅋ

20151207 다이어리 일기상세

성공 801kcal
702/ 1661 kcal
119/ 277 kcal
아침식사316kcal(45.01%)
밥공기 기준 1/2
두부가 없어서 계란후라이와 두유로 대체하였고
김치대신(없기도해서;;;) 양배추 몇조각 곁들였습니다
현미콩밥 (1/2공기, 105g)
162kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g)
26kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 3g)
4kcal
명란젓양념 (1/2종지, 7g)
9kcal
[베지밀] 17곡 한끼 두유 (1팩, 190ml)
115kcal
점심식사8kcal(1.14%)
끓인물에 쪄서 먹었어요
부추어묵 (1/4개, 7g)
8kcal
오후간식109kcal(15.53%)
아점을 먹어서
요걸로 허기를 채우려고 합니다
흰자만 먹어요
훈제계란 (1개, 35g)
52kcal
[베지밀] 17곡 한끼 두유 (1/2팩, 95ml)
57kcal
저녁식사269kcal(38.32%)
호박전 (1인분, 214g)
269kcal
운동120kcal
산책 걷기 (10분)
20kcal
트라이셉 딥스 (10회)
2kcal
푸쉬업 (8회)
2kcal
마운틴클라이머 (15회)
3kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
윗몸일으키기(시간) (10분)
80kcal
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