몸도 휴식이 필요해요~ 일욜 만큼은 푹 쉬어 주는것도 좋아요.. 전 pt 월수금 하고, 화목토는 런닝만 천천히 30~50분 했었어요. 식단은 잘지켜서 1300정도 골고루 세끼 먹구요. 다요트식만 고집하지 않고, 일반식, 고칼로리, 과자 등 다 먹으며 다요트식과 병행해서 먹었어도 살 잘빠지고, 피부처짐 없이 77->61.5로 빠졌고, 더 빼는 중입니다.. 일주일내내 운동하면 몸에 피로가 누적되니 오히려 안좋아요. 하루,이틀 정도는 쉬어도 괜찮아요 제가 겪은 경우엔요~ 그리고, 3달까진 매일매일 사진 전송했는데, 그후로는 잘지키니까 제가 알아서 다요트식 챙겨먹고, 코치님도 가끔만 물어보세요..
다신
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