'안해 본 다이어트가 없어요' 라고 할정도로 오랫동안 다이어트를 해왔어요
성공도 했고, 요요도 있었죠
진짜 다이어트를 읽으면서 나의 현재 상태를 확인할 수있어 좋았어요
다이어트에 대한 상식없이 저에게 지적만하는 주변분들에게도 꼭 추천해주고 싶을만큼 내 심정이 담긴 공감가는 글들이 많았어요
운동의 필요성에 대해서도 알려줘요
제가 책을 읽고 나서 중강도 운동만 한다는것을 알았어요 그래서 일주일에 2번정도는 고강도 운동도 함께 해요
조금 더 빨리 빼고 싶단 마음에 다이어트 보조제에 섭취해본 저로서는 열심히 읽은 부분이었어요 제가먹은 제품은 부작용이 없었는지 어떤제품이 효과와 부작용이 있는지 살짝 기대하면서요
하지만 부작용없이 효과만을 바라볼수 없다는 사실을 알고 급포기했어요
식습관 교정부분에서 큰공감을 했어요 내가 왜 요요가 왔고 운동을 하고있음에도 오히려 살이 찌고있는 상황인지 알게 됐어요
현실 점검을 통해 내가 가지고있던 문제의 식습관이 과식과 폭식이었어요 교정을 통한 행동지침이 있어 먹는것을 막연하게 참기보다 개선하고 싶은 문제식습관을 교정할수있어요
'진짜다이어트'를 읽으면서 머리로는 알면서 몸으로 실천이 안되었던 나를 되돌아 보게 되었어요
난 노력하는데 주변에서는 좀 더 노력하라는 말에 상처가 되었던 날들
책에서라도 내 마음을 알아주는것같아 위안이되었어요
다이어트하는 분들도 무작정 무리한 다이어트로 인해지쳐 있다면 '진짜 다이어트' 책을 통해 꾸준한 식습관 교정으로 몸과 마음을 건강하게 바른다이어트에 성공합시다
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