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  • 55까지야·정석
  • 2016.10.03 16:18
다이어트 한지 벌써 한달하고 3일이네요
다이어트를 한지 벌써 한달 하고도 3일이네요

너무 먹고싶은 음식이 많아요 ㅠㅠ

요새는 아침은 간단한 햄프씨드 블루베리 요거트를 먹고 점심은 일반식을 먹고 저녁은 마죽이나 두유로 대체하고 있어요...

정말 그럭저럭 참고는 있는데 먹고싶은 고칼로리 음식들이 생각이 많이 먹고 싶네요

그날이라서 더 그런가봐요 ㅜㅜ 다이어트 하는 동안 고칼로리를 배터지게 먹지는 않았지만요 ...

고수님들은 이럴때 어케 하세요옹~????ㅠㅠ
  • 55까지야
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정석
  • 55까지야
  • 10.03 16:34
  • 감사합니다...
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 10.03 16:31
  • 전 먹어요 지금껏 경험해본결과
    며칠을 연이어 과식을하지만 않는다면 일주일에 한끼 먹고싶은걸 먹어도
    큰탈없었어요 2~3일 가족여행가서
    맛있는거 실컨먹고도 한일주일 식이 조여주니까 찐거다빠지더라구요
    그리고 양조절해주고 양조절못하고 많이먹었다쳐도 다음끼니를 아주 간단히 먹거나아님 건너뛰면서
    섭취한 칼로리를 내몸에 축척만 안되게 운동도해줘가며 발란스를 맞추면되요
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