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  • 55사이즈입자·초보
  • 2015.12.06 08:49
운동에 대한 문의요
전 지금 식단조절 하면서
- 아침 바나나.아몬드5.호두3.밀싹한수저반 믹석기에 갈아 먹음
- 점심 직장식당에서 자유식 근데 밥은 아주 좀금먹음
- 저녁 안먹음

운동은 월.수.금 스트레칭, 마일리(하체), 걷기
화.목.토 조혜련태보, 미일리(하체),걷기
직장에선 책끼워서 다리운동 30분씩 2회
합니다.
이렇게 2달하니 10키로 빠져서 좋으니
몸은 아름답진 아니하네요. ㅜ.ㅜ

복근있는 분들은 복근 운동 엄청해서
그런거죠??? 아님 이대로 계속하면 저도 복근이 생길까요??

  • 55사이즈입자
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초보
  • 55사이즈입자
  • 12.08 05:36
  • ㅎㅎㅎㅎ 저도 아줌마라 같아요. 가슴은 포기하고 복근이나 생김 좋겠는데... 그것도 힘들군요.
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다신
  • 심플라이프
  • 12.06 10:00
  • 이슬이짱 ㅋㅋ 어쩜 그렇게 저랑 같으세요. 저는 풍만까지는 아니어도 44키로때 나름 꽉찬 B였는데 42인 지금은 ㅜㅜ 저도 찌면 가슴부터 찌는데 뱃살이 같이 쪄서 ㅜㅜ
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정석
  • 이슬이짱
  • 12.06 09:41
  • 심플라이프 저 풍만한가슴을자랑하던 뇨자였는데 ㅎㅎ 건포도로변해가서 슬퍼요 한찬빠졌을땐 중학생 속옷입을정도였어요 ㅋㅋ 살찌면 가슴부터팍쪄요
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다신
  • 심플라이프
  • 12.06 09:34
  • 이슬이짱 여기 건포도 추가요 ㅋ ㅜㅜ
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정석
  • 이슬이짱
  • 12.06 09:28
  • 저도그런식으로하는데 전복근 포기요 임신했을때 핏줄이다터질정도로 엄청배가터서 쪼글거려요
    몸에달라붙은티입을때 군살없이이쁜몸이되었음좋겠어요 가슴살이 완전 건포도로변해가요
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정석
  • 아리쯔
  • 12.06 09:12
  • 복근은 배에 지방이 걷혀야지 보여요 뱃살은 유산소 많이 해 주시고 식단도 잘 지키셔야 빠지구요^^ 그리고 복근운동은 매일 해 주세요~
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