1식 사과반개.계란흰자2개.매일두유99.89
2식 엔젤 샌드위치 (547kcal) 카페라떼 1잔
3식 고구마200g.파프리카 1개.
4식 고구마 40그램.고구마말랭이 60그램.계란흰자 2개,매일두유99.89
일단 오늘도 활동량(운동량)이 많앗어요
강아지와 걷기 1시간 20분정도(오후1시부터,일반걸음으로 계속 걸어요)
그리고 운동과제 6시쯤 시작해서 다햇구요
그리고 4식먹고 또다시 강아지랑 30분가량산책.
강아지와 뛰다가 걷다가 햇어요 ^^
방금.10시 ㅜㅜ오늘따라 허기져서 고구마 말랭이.60그램 더먹음 ..ㅜㅜ
치수과제
허벅지 53
팔 28.5
배 85.3
엉덩이 94
혹시 활동량(운동량이많을때) 이런식의 식단은 성공으로 괜찮을까요? 식단을 바꾼다쳣을때 어느정도 기준으로 바꾸면 될까요? 살짝 물리는감도잇고 다이어트 요리몇가지를 해서 먹어볼까싶기도합니다