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  • 하닝닝·초보
  • 2016.10.05 23:09
트레이너님 질문있어요
3일차 운동 중 윈드밀운동을 하는데 손목이 너무 아프더라구요...손가락에 힘주고 손바닥 앞쪽에 힘을 두고 하면 좀 낫던데....이래도 될까요?
  • 하닝닝
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댓글 (6)

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다신친구
  • 모바일피티이성재
  • 10.07 09:18
  • 좐리님 댓글처럼 바닥과 지면이 수직이 되는 형태로 만들어주시고 다른 댓글에도 달아듯이 날개뼈가 중요합니다~ 날개뼈가 위로 솟은 형태 즉 등이 둥근형태가 아니면 어깨관절로 체중을 지탱하시니 자연스럽게 손목에 부담이 되실거에요~ 이 정도는 연습으로만 가능해요~ 그러니 보호대 착용하신 후 연습해보세요 등이 둥근 형태~
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정석
  • 좐리
  • 10.06 19:47
  • 가냘픈 여성분들이라 손목이... ^^;;

    일단 손목 스트레칭 최대한 해주셔야 하고요

    자세를 잡을때, 바닥에 댄 손과 지탱하고 있는 팔이 직각이 되어야 합니다.
    체중을 앞쪽으로 실어 주셔야 해요

    체중이 뒤쪽으로 빠져서 손과 팔이 사선의 모양으로 되면 운동 효과도 떨어지고 손목도 아프게 되는 경우가 있으니 자세를 잘 잡아 보시기 바랄게요!!


    트레이너 선생님은 손목 보호대같은거 착용 손목을 고정 시켜서 운동 해보라고 다른 글에 답변을 달아 주셨더라구요.
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 10.06 11:56
  • 앗 나도 손목이아파서 움찔했어요 ㅜ ㅜ 나만 그런게아니였군아^^;;
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다신
  • 요요빠이
  • 10.06 11:31
  • 저두 손목이 아팠어요~~;;
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 10.06 09:14
  • 저도 손목이 ㅡㅡ 아파요 ㅜㅜ
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정석
  • 요요가취미
  • 10.06 09:12
  • 저도 이.질문했는데 손목이 넘 아파요 ㅜㅜ 손목이 지탱할무게를 넘어선것도 있겠지만 손목이 넘 약해진거같아서 슬퍼요 ㅠㅠ
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