😎 미션 - 가장 수치스럽고 빼고 싶은 부위 사진
◾한두곳을 빼야하는게 아니지만.. 특히 앉으면 접히는 뱃살들, 레깅스 입으면 티어나오는 옆구리 살, 정리가 필요한 등살.
복부 주위의 앞, 옆, 뒤 모두 다 수선이 필요해요.
◾ 사진 찍고 보니까, 엉덩이가 엄청 작네요.
엉덩이 수선도 필요합니다.
😎 식단
◾ 의도치않게 점심에 밥 챙겨가는걸 깜박했어요.
밥만 없고 반찬들만 수두룩 ㅋㅋㅋㅋㅋ
짜장은 손도 못대고, 김이랑 계란 후라이랑 야채들이랑 먹었는데 평소보다 훨 배고픈것도 없고 그냥 비슷 비슷하네요.
참 재미있는 경험이였어요.
◾생생 정보통 레시피대로 찜닭을 만들었는데..
뭔가 잘못 되었는지 국물이 줄지를 않아요.
당면 넣어야 국물이 확 줄어든다는데 당면 안좋아하니, 지금 꼭 닭 탕 같은 느낌입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 국물에 가려 닭이 안보임.
맛은 밍밍하고 심심해요. 제 다이어트를 돕느라 요리 실력이 이렇게 나오네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아침에 먹고, 저녁에도 건져서 야채와 먹었어요.
◾밀가루 안먹고, 맵고 짜개 안먹고, 물 2.25 리터 마셨고, 설탕 꿀 안먹고, 국물 안먹었고 ✔
◾아, 찜닭 부위가.. 닭의 다리 위쪽에 있는 허벅지살인데요.
이 부위도 닭가슴살 먹는것만큼 좋은걸까요?
😎 운동
◾5일차 운동 미션 + 티파니 허리 운동 + 스트레칭
◾ 니 푸쉬업
저는 팔굽혀 펴기가 운동 중에 제일 어려운거같아요.
땅에 무릎 대고 하는데.. 제가 제대로 하고있는지 모르겠고..
특히 오늘 니 푸쉬업 영상에서 등 날개 뼈들끼리 만나지않게 둥글게 말아 내려가라고 하시는데.. 어떻게 해야할지 모르겠더라구요.
요가 동작 중 고양이 등처럼 하고 푸쉬업 하라는 말씀이신건지.. 가슴에 힘이 들어가는걸 느끼면서 하라고 하시는데 아무리봐도 모르겠어요 ㅜㅜ ㅋㅋ
참고로, 제가 어릴때 체력장 날은 늘 두려웠는데.. 특히 철봉 매달리기 1초를 못넘겼거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 팔에 힘이 없어서 그게 어른이 된 지금도 못하고 있어요 ㅋㅋㅋ 그게 푸쉬업에도 영향을 미치는건지 모르겠네요. 어제는 플랭크가 어려웠는데 트레이너 쌤이 댓글로 도와주셔서 자세 잡게되었어요~
요가 고양이 자세에서 다리만 피면 된다고, 그럼 복근에 힘 들어간다고 하시는데 진짜 제대로 되네요 캬캬
◾쓰러스트
이 운동 할때 하체는 스쿼트처럼 허리 펴고, 무릎이 최대한 발 끝을 넘기지않도록 하고, 발 뒤쪽으로 균형 주는 식으로 하는게 옳은 동작인가요?
벌써 다신 6기의 1/6 이 지나가네요~
시간 참 빨라요. 모두들 화이팅입니다!