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10월 06일 (음식 1136kcal, 운동 300kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 46kcal
1136/ 1059 kcal
300/ 177 kcal
아침식사343kcal(30.19%)
양배추볶음 (1회분, 85g)
27kcal
[아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1회, 100g)
123kcal
잡곡밥 (1공기, 130g)
193kcal
점심식사552kcal(48.59%)
상추 (4장, 32g)
4kcal
깻잎 (4장, 5g)
2kcal
계란말이 (1/4소접시, 19g)
28kcal
고추 (1/4회분, 5g)
1kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 15g)
21kcal
레드파프리카 (1/4개, 12g)
2kcal
배추김치 (1/4소접시, 6g)
1kcal
강된장 (1회분, 100g)
161kcal
쌀밥 (1공기, 210g)
313kcal
야채전 (1/4소접시, 12g)
19kcal
오후간식8kcal(0.70%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
우엉차 (1회분, 100g)
4kcal
저녁식사233kcal(20.51%)
양배추볶음 (1회분, 60g)
19kcal
계란 흰자 (1개, 30g)
15kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 49g)
72kcal
찐고구마 (1개, 100g)
127kcal
운동300kcal
운동과제 4일차 미션완료
플랭크동작이 젤 힘드네요
그래도 다른날보단 좀 쉬웠던듯
앞으로도 쭉 화이팅!!
이소라 다이어트1 (13분)
100kcal
점핑하이 (20분)
200kcal
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