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10월 06일 (음식 1306kcal, 운동 226kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 479kcal
1306/ 1871 kcal
226/ 312 kcal
아침식사314kcal(24.04%)
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
하루꽉찬통곡물시리얼 현미 (1회분, 35g)
144kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
오징어젓갈 (1종지, 15g)
12kcal
점심식사265kcal(20.29%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
단호박찜 (1회분, 200g)
58kcal
카레가루 (1회분, 15g)
60kcal
양배추 (1접시, 10g)
2kcal
대파 (1회분, 5g)
1kcal
팽이버섯 (1회분, 20g)
6kcal
생두부 (1모, 30g)
24kcal
브로콜리 (1개, 10g)
3kcal
파프리카 (1개, 10g)
1kcal
양파 (1인분, 5g)
1kcal
오후간식527kcal(40.35%)
[해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/4박스, 19g)
82kcal
사과 (1회분, 121g)
62kcal
청포도 (1/2대접시, 100g)
48kcal
[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g)
99kcal
찹쌀떡 (1개, 100g)
236kcal
저녁식사200kcal(15.31%)
오징어 (1회분, 100g)
87kcal
상추겉절이 (1인분, 50g)
24kcal
초장 (1/2종지, 14g)
21kcal
고구마 (1개, 79g)
68kcal
운동226kcal
+)마일리 복근운동, 캐시 안벅지운동
보통 걷기 (60분)
156kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
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