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  • 닭순·정석
  • 2016.10.07 00:21
  • 1
Q.체지방 확실하게 빼는법
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오늘 인바디 재고왔는데 생각보다 체지방률이 장난아니더라구요.. 나름 운동 열심히 하고 오랫동안 꾸준히 하고있다고 생각하는데.. 체지방 빼려면 뭐부터 해야하나요??참고로 운동은 스쿼시 7-8개월째 다니고 있고 근력운동은 저번에 한달하고 이번에 3주째하고있어요.
  • 닭순
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지존
  • 동전파스
  • 10.07 00:42
  • 트레이너쌤한테 물어봤었는데 체지방 빼는것은 운동보다 식단이 더 중요하다고해요. 주말에 한두끼 정도는 맛있는것을 먹더라도 평일만큼은 확실하게 식단조절을 하면 체지방이 감량된다고 했어요. 전 지금 파인애플식초도 함께 마시는중인데 체지방감량에 효과를 보고있어요.
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정석
  • 닭순
  • 10.07 00:50
  • 동전파스 감사합니다! 저도 앞으로 그런식으로 먹어봐야겠어요!
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지존
  • 동전파스
  • 10.07 00:48
  • 닭순 아침 닭가슴살 샐러드+고구마(or바나나), 점심 일반식(현미밥, 국x, 채소위주반찬, 닭가슴살), 저녁 닭가슴살 샐러드+고구마(or 두부) 로먹고 식후 파인애플식초를 한잔씩 먹고있어요~
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정석
  • 닭순
  • 10.07 00:45
  • 동전파스 식단 보통 어떻게 드시나요??
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