오늘 오후 신랑과 제주여행을 가서 7일차 일기 미리 쓰고 저녁에 수정할 것 있음 수정해요.(데이터 아끼는 차원?)
7일차 미션 - 다이어트로 잃는 것
1. 푸근한 인상.ㅋ
2. 술(가끔은 먹겠지만...)
3. 남들의 질투어린 시선?
4. 펑퍼짐한 옷들
5. 나의 살들~~~^^
운동미션
7일차 완료(새벽5시부터 시작ㅋ)
오늘 운동은 스피드하네요. 속도에 못 쫓아가거나 동작바꾸다가 자세가 흐트러지는 것 같아 살짝 변형했어요.
프런트런지-런지로(런지가 더 힘든데 속도는 동영상에 맞출 수 있더라구요)
웨이브푸쉬업- 그냥 푸쉬업으로...
데드앤 로우도 동영상에 있는데 설명엔 빠졌구요.
킥킹브릿지는 한발씩 20번 했어요.
어제 코어중심 필라테스했는데 동영상과 비슷한 동작이 있더라구요.
식단
아침. 점심 도시락이에요.
고구마 100g, 닭가슴살100g씩 나눠먹을 거에요.
![](https://data.0app0.com/diet/Board/2449/wm_2448133_1475873661_1.jpg)
저녁
고등어조림과 막걸리 먹었어요.
다른분들께 민폐일것 같아 사진 올릴까말까 고민하다 올려요.
우리 트레이너님이 글도 올리셨는데 양심에 가책을 많이 느낍니다
그나마 다행인게..
치맥하려다. 고등어조림 먹었고. 공기밥은 그대로 반납했어요.
![](https://data.0app0.com/diet/Board/2449/wm_2448133_1475873661_2.jpg)