아마 제가 올린게시물 보셨던분들 계실거에요
4개월간 유지하는중이긴한데 운동을안하고 짜고 매운거 먹으니
역시 아랫배가 다시찌고 얼굴살도붙고
바지도 조금씩 끼기시작해서 다시다욧트시작하고있어요
전처럼 살인적인 다이어트는아니고 살만 더안찌게 하려구요
몇kg인지는 몰라요ㅜㅜ해외에있어서 몸무게를못재고있습니다..ㅜ
아침 x
점심 콘푸러스트(조금)
저녁 먹고싶은거 아무거나
물은 2리터 이상 꼭마시기!!
대신 점심먹구 3시간뒤에 운동을 하기로했어요
거의복부위주로요ㅜㅜ아랫배ㄷㄷ
싯업,레그레이즈,스쿼트,와이드스쿼트,플랭크 하고있습니다
유산소는 따로못하네요.. 해외라 자전거도없구 뛰는건 진짜못해서
줄넘기했다가 종아리알 심하게베겨서 안하고있어욬ㅋㅋㅋ
종아리콤플렉스라 종아리에 무리가는건 다안하거든요ㅜㅜ
다시다욧시작한지는 10일정도됬구요
역시 먹는걸 줄이니 좀빠진것같아요!!
첫번째 두번째사진은 제가 46.2kg까지 뺐었을때구요
저사진에있는 바지들이 낑겨서 숨쉬기힘들더라구요..하..
마지막사진은 이번에좀빠지고 찍은사진입니다ㅎㅎ
*아이유처럼 깡마르고싶다..흑ㅜㅜ
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