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주네럽·입문
2016.10.07 23:25

Q.내일 식단

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저번에 올렸는데 요요 온다는 말씀들이 많아서 다시 해봤어요 여기서 더 추가해야되는데 단백질을 뭘 하면 좋을까요!

주네럽
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정체기라는 게 이렇게 빨리오나요?

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몸매원탑
10.07 23:34
아침에 잡곡밥과 참치랑 두부를 추가해서 볶아드셔도 괜찮을꺼같고 닭가슴살 참치말고도 일반 돼지고기 부위중에 목살이나 기름기없는 부위로 해서 쌈이랑 고기랑만 딱 드셔도 괜찮아요😊
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