view-top

Q.정체기라는 게 이렇게 빨리오나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 다이어트 약 3주차에 돌입했는데요!
첫 2주동안은 잘 빠지다가 그 이후에는 몸무게 변동이 없습니다ㅠㅜ
오히려 더 1kg더 찐듯 합니다. 분명히 식단과 운동 똑같이 병행하고 있는데도 불구하고 말이죠ㅠㅠㅜ
다이어트 하다보면 정체기도 오고 한다는데, 이제 막 20일 됐는데 정체기가 이리 빨리 오기도 하는가요?
  • 56.0kg
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 56.0kg
  • 10.08 00:22
  • memory 구체적인 조언 감사합니다ㅠㅜ! 꾸준히 하던대로 하는게 맞겠네요.
  • 답글쓰기
다신
  • 바다너머
  • 10.08 00:14
  • 체중 감량은 얼마나 됐나요? 3~4키로 빠졌다면 이제 정체기가 맞습니다. 사람에 따라 다르지만 이제 신체가 변화된 몸무게에 적응하려는 중이지요. 정체기땐 더 빼야한다는 욕심 버리고 꾸준히 하던데로 해 주시면 또 어느순간 다시 내려가기 시작합니다. 불안하시면 유산소 운동과 근력운동을 좀 늘려주세요. 식단은 그간 빼신 부분이 효과가 있을만큼 드셨을꺼라 생각하기에 더 줄이시는건 비추입니다. 평소에 더 빼고 싶은 부위를 집중해서 해 주신다던지 해 보세요. 그러면 그 부분에 근육이 늘어가는게 스스로 느꺼지실꺼예요. 물론 1~2주만에 근육이 훅~하고 붙지는 않습니다. 본인만 알정도로 아주 미세하게 달라지죠..정체기때 요런것 들이 이겨내는 힘이 되곤 해요. 포기하지 말고 쭈~욱 계속 하세요. 좋은 결과가 있을꺼예요.
  • 답글쓰기
정석
  • 56.0kg
  • 10.08 00:06
  • 몸매원탑 운동도 사실 하다가 잘 안 빠져서 하게된거구, 생리는 3일전에 끝나서 황금긴데도 이러네요ㅠㅜㅠ
  • 답글쓰기
지존
  • 몸매원탑
  • 10.07 23:41
  • 식단과 운동을 똑같이 하셧다고 했죠? 저희 인간의 몸은 적응을 되게 잘해요 그래서 식단 운동에 적응을 해버린거예요ㅜㅜ 운동강도를 조금씩 더 올려야할때가 온거같아요! 아니면 혹시 생리할때 다되가시는지 체크한번 해보세요☺
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글