금요일이 제일 좋아요~ 7일차 일기 씁니다~

😎 식단

■ 아침을 밥으로 먹으니, 다른거 짜잘한 군것질 안하게 되네요.

■ 점심 선지 해장국 건더기만 건져 먹었는데.. 음식 못하는 식당이라 된장 넣은 우거지국 같더이다.
단백질 좀 넣어주는구나 싶었는데.. 선지도 너무 없고 ㅠ

■ 넉넉하게 먹었는데 칼로리가 너무 낮게 되어, 바나나, 야채들 오후부터 먹었네요.. ㅋㅋ 하루 1,000 칼로리 이상 유지하려구요.

😎 미션 운동

■ 신랑과 몰에서 쇼핑 2시간 30분 ✔

■ 하드 트레이닝 반 미션 ✔

■ 쇼핑 몰 걸으며 쇼핑 다이어트를 하는 우리 신랑의 사기를 꺾을수없어서.. 걷고 또 걷고, 집에 와서 운동하니 후덜덜.

근데 오늘 운동은 유독 힘이 들더라구요.
패스트 스쿼트도 하고 나면 헉헉.
핸즈 플랭크 숄더 터치도 하고 나면 헉헉.
2셋트 후반부부터는 "어우어우 어우씨" 라는 말이 나오게 되네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다음주에는 더 빡세지겠지요?!

■ 다신 쌤께 플랭크 자세 배웠는데.. 잘 되고 있는지 봐주세요.
의식하면서 해도 팔이 몸을 지탱하는거 같아요.

■ 킥킹 브릿지 - 다리를 어느 정도까지 올려야할지 모르겠더라구요. 더 죽도록 하면 더 올릴수있을거같긴한데.. ㅋㅋㅋㅋ