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마지막으롱·초보
2016.10.09 11:21

Q.러닝머신으로 다이어트 하신 분 정보공유 좀 부탁드려요ㅠ!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

매일 러닝30분씩 걷다 뛰다 반복하고 3.5키로 정도만 해도 살이 빠질까요ㅠ 운동량 더 많이 늘려야하나요?
러닝으로 빼신 분 이야기 좀 들려주세요ㅠㅠ

마지막으롱
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캐디봉봉
10.09 11:25
강도에따라다르며 무조건빨리보단 마지막으롱님처럼 걷기뛰기반복이 좋으며 섭취량이나 일상활동량에 따라 다르지만 뭐든 꾸준함이 중요하고 안움직이는것보단좋습니다.가능하시면 러닝보단 같은 운동이면 실외에서 걷고뛰는 게 바람과의 마찰때문에 다이어트에 더 좋구요,러닝을 선호하는 이유는 기계에 어느정도 소비칼로리가 나오고 간편하다는거겠죠. 예쁜몸을 만들고 유지까지하고하려면 근력홈트같이하시길추천할게요
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마지막으롱
10.09 12:00
다욧딘 쭉 걷다가 마지막 오분 스퍼트만 뛰신건가요!?
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마지막으롱
10.09 11:59
비밀 댓글 입니다.

다욧딘
10.09 11:52
모든 운동은 시작 후 30분쯤부터 지방이 제대로 탄다고 하더라구요! 그래서 전 걸으면서 서서히 속도를 올려주다가 30분 지나면 탄력 받아서 스퍼트를 올렸어요 ㅎㅎ 50분~60분쯤 하고 마지막 5분만 팍! 달렸습니다
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캐디봉봉
10.09 11:42
넵 꾸준함은 성공을불러줘요
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みくり
10.09 11:40
비밀 댓글 입니다.

마지막으롱
10.09 11:39
봉봉17 꾸준함이 답이겠죠 근력홈트도 같이 해줘야 겠네요 ㅠㅠ감사합니다!
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마지막으롱
10.09 11:38
비밀 댓글 입니다.

みくり
10.09 11:30
비밀 댓글 입니다.

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