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홍일쩜·초보
2016.10.09 23:14

Q.허리디스크인데 누워서하는

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

허리디스크가 있는데요 누워서 하는 운동엔 뭐가 좋나요? :)

홍일쩜
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초코밀
10.10 09:50
등운동을 해주시고 걷기를 해주셔서 디스크가 더 발전하지 않고 통증이 완화되도록 해주는 게 우선일 듯해요.

누워서 할 수 있는 건
ㅡ브릿지. 시저킥. 슈퍼맨이 대표적이고 각 동작마다 응용동작들이 많으니 찾으셔서 하시면 될 듯해요.
저 운동들도 무리가 간다면 걷기부터 해보는 게 좋을 듯해요
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홍일쩜
10.10 10:05
감사합니다 :)
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바다너머
10.10 00:58
디스크 있으시면 병원에서 처방 받아서 하시는게 좋을 것 같아요. 잘못하다 더 악화가 될수도 있어서요.보건소나 이런곳에서도 운동 처방은 해주세요. 디스크 있어도 되는지는 몰겠지만 일단은 다니는 병원에 가능한 운동 범위를 먼저 확인해 보시는게 좋을것 같아요
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