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  • LizC·입문
  • 2016.10.10 12:05
Q.크런치할때 자세
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
크런치를 할때 목이 아픈건 제 자세가 틀려서 그런걸까요?
복부보다 목이 당겨져서 멈추게 되어서요
  • LizC
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지존
  • 동전파스
  • 10.10 12:09
  • 목에 힘을빼야합니다. 손으로 머리를 받친다고만 생각하시고 복부에 힘을주시면서 올라가셔야해요. 목에 힘을주고 크런치를하셔서 목이 아픈것같네요. 몇번해보시고도 자세가안잡힌다면 브릿지하시는것을 권해드립니다.
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지존
  • 동전파스
  • 10.10 12:15
  • 하다보면 저도 모르게 목에 힘주고할때가 많아서 트레이너쌤에게 지적을 많이받는편인데 신경써서 하다보니 많이 좋아지더군요. 연습해보신다면 좋아질겁니다ㅎㅎ
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입문
  • LizC
  • 10.10 12:13
  • 동전파스 제가 아직 초보라 어디에 힘이 들어가는지 잘 알아차리질 못 했습니다.
    말씀해주신데로 목에 힘 빼는데 먼저 집중해 봐야 겠네요^^
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