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fsryfjtrfji·정석
2016.10.10 18:04

1

Q.제가 섭취한 영양소 분석표인데

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

당이 너무 많은거...같죠...?
바나나랑 단호박 때문인 것 같은데
고구마로 대체해야 할까요 ㅠㅠ
밀가루 과자 다 끊어서 달달한거 먹고싶어서
매일 단호박이랑 바나나 먹거든요...

fsryfjtrfji
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초코밀
10.10 18:18
바나나를 보통 다이어트때 당이 있음에도 먹는 이유는 나트륨배출을 위해서에요.
본인이 나트륨배출의 필요성을 못 느낀다면 굳이 바나나 안 먹고 고구마로 대체하셔도 돼요.
하지만 달달한 거 저정도는 먹어도 되니 폭주하지 않도록 아에 줄이기 보단 더 먹지 않도록만 해주면 될 듯해요.
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