875/ 1155 kcal
602/ 193 kcal
치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
감자된장국 (1/4대접, 32g) | 25kcal |
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
깔라만시 원액 (1/2회분, 20ml) | 8kcal |
요가 (108분) | 270kcal |
보통 걷기 (60분) | 323kcal |
L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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