❤ 식단 905 칼로리 섭취

[위기] 오늘은 무언가 후달리는 느낌. ㅜㅜ 상큼한 걸 몸이 원하는 거 같아요. 회사라 먹을 건 없고. 두유도 견과류도 질리고 힘들었어요 켁. (낼은 아론니아즙이랑 양배추즙 챙겨야지. )

[잘했어 토닥토닥] 회사 끝나고 백화점 푸드코트 갔는데. 떡볶이 케이크 쿠키 떡 샌드위치 고로케 등등 모든 유혹을 물리치고. 과일 꼬치 것두 당도 젤 낫은 수박으로 골랐네요. (나 샘한테 칭찬 받을 수 있을꺼야 흐흐흐)😎 어쩌면 저녁에 당 섭취했다고 혼날지도 ㅋ😎😎

[다짐] 벌써 한 주. 언제나 처음처럼 파이팅!

❤️운동 523 칼로리 소모 (대략)

[아차~] 아침에 컨디션 좋았는데. 늦게 일어나서 운동 못했어요. 이쉽다. ㅜㅡ내일은 반드시 새벽 5시 기상!!!

[오늘의 운동] 퇴근 후 회사서 백화점까지 30분 빠른 걸음으로 걸었어요. (버스 타는 거나 시간이 비슷 ㅋ )
집에서 건친 운동 (40분) 홈트 러브유어 토탈바디(17분) + 레베카 루이즈 복근 1 (12분) 복근 2 (12분) + 힙 하체 (28분). 2시간 넘게 운동했어요.


세트 3회 연속은 역시 힘들어요 ㅋ 또?! 를 연신 외치며 열심히 따라했습니다. ^^( 아무래도 같은 동작 연신 반복하는 게 단련효과가 있겠지요 ?)
몸 움직일수록 개운하고 신나요. 좀 못하는 동작있어도. 힘들어도. 근육형 만들려면 아직 갈 길은 멀어도. 운동의 즐거움 다시 찾아서 즐거워요~
비싼 Pt 받아봤지만 모바일pt가 제겐 백번 나은 듯. 감사합니다. 훌륭한 샘. 6기 동료들. ^^

[다짐] 내일도 그 내일도 달립니다 !! 신나게 싱싱