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40대 아저씨 10킬로 빼기(4일차) 격일 단식1회
어젠 한번 해보고자 맘 먹은 격일 단식 첫날이었습니다. 하루를 단식-운동으로 잘 보내니, 오늘 이침 체중은78.7. 어제보다 2킬로 줄어 있긴 하네요.

하루를 간만에 굶어보니 새로웠습니다.

점심까진 무난했는데 저녁 시간이 좀 허전하고 배고프더군요

점심 저녁에 각각 30분, 20분 정도 운동을 하니 도움이 되었습니다.

어제 밤에 잠들땐 '낼 아침엔 뭐든 먹어야지'기분이었는데, 희한하게도 그리 허기지진 않네요.

말 그대로 '제 뱃살을 먹는 듯(?-표현 더럽;;). 포만감이 있습니다.

운동하기, 차분하게 살기(컴퓨터, 티비보다는 책)가 중요하다고 느낀 겨우 격일 단식1회차 소감입니다.

20151207 다이어리 일기상세

성공 2624kcal
0/ 2524 kcal
520/ 420 kcal
운동520kcal
점핑잭 (300회)
150kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분)
90kcal
마운틴클라이머 (20회)
10kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
점핑잭 (100회)
50kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
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댓글 (6)

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정석
  • 도땡이
  • 10.12 09:07
  • 멋진데요,,유산소운동도 병행하셔야
    감량에 도움되요
    단식,,멋지네용ㅎㅎ 파이팅
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초보
  • 도전 67
  • 10.11 11:33
  • Kosunsi / 감사합니다. 님도 꼭 성공하시길*^
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초보
  • kosunji
  • 10.11 11:27
  • 멋지십니다. 꼭 성공하세요
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초보
  • 도전 67
  • 10.11 07:45
  • rini/nine9 님들도 모두 성공하시기~!
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정석
  • rini
  • 10.11 07:43
  • 멋져요!!
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입문
  • nine9
  • 10.11 07:04
  • 힘내세요
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