다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

40대 아저씨 10킬로 빼기(4일차) 격일 단식1회

어젠 한번 해보고자 맘 먹은 격일 단식 첫날이었습니다. 하루를 단식-운동으로 잘 보내니, 오늘 이침 체중은78.7. 어제보다 2킬로 줄어 있긴 하네요.

하루를 간만에 굶어보니 새로웠습니다.

점심까진 무난했는데 저녁 시간이 좀 허전하고 배고프더군요

점심 저녁에 각각 30분, 20분 정도 운동을 하니 도움이 되었습니다.

어제 밤에 잠들땐 '낼 아침엔 뭐든 먹어야지'기분이었는데, 희한하게도 그리 허기지진 않네요.

말 그대로 '제 뱃살을 먹는 듯(?-표현 더럽;;). 포만감이 있습니다.

운동하기, 차분하게 살기(컴퓨터, 티비보다는 책)가 중요하다고 느낀 겨우 격일 단식1회차 소감입니다.

20151207 다이어리 일기상세

성공 2624kcal

0/ 2524 kcal

520/ 420 kcal

운동520kcal

점핑잭 (300회)	150kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분)	90kcal
마운틴클라이머 (20회)	10kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)	70kcal
점핑잭 (100회)	50kcal
레그레이즈 (10분)	80kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)	70kcal