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  • nine9·입문
  • 2016.10.11 07:15
금연후 다이어트
금연후 7키로 몸무게가 늘었습니다
태어나 처음으로 다이어트 시도 이구요
이것저것찾다 앱을 알게 됐고 많은 정보와 도움이 됩니다
1차로 식사량줄이기 도전중입니다 최대한 천천히 식사 꼭꼭씹어먹기 탄수화물양 줄이기
2차는 스트레칭 및 저에게 맞는 운동을 준비해볼려구요 금연도 성공했는데라는 각오로 도전중입니다 현재 85킬로구요 70까지 빼볼려구합니다
금연때도 일기쓰는거 도움이되었습니다
꼭성공해서 몸짱까지 도전해 볼려구요
여기있는 모든분들 화이팅
  • nine9
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  • nine9
  • 10.13 14:23
  • 댓글 감사합니다^^
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지존
  • AOA 혜정
  • 10.11 07:47
  • 소식은 필수 입니다 운동은 파워워킹 등산 자전거타기가 좋습니다
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